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Après les fêtes perdre du poid, facile !


Aperçu : Nouvelle méthode de régime : Régime DUKAN Aperçu :Nouvelle méthode de régime : Régime DUKAN

Après les fêtes perdre du poid, facile !

Pendant les fêtes, nous savons toutes que la tentation est forte. Notre alimentation change : chocolats, foie gras, saumon, toast, galettes etc.. Enfin la liste est longue, avec autant de répercussions sur notre organisme.

Voici quelques conseils très simples à suivre pour éliminer sans effort le superflu :

- Mangez des fruits et légumes

Riches en vitamines, fibres, eau, ils sont peu caloriques. Variez les plaisirs en évitant d’ajouter de la matière grasse.

- Favoriser les viandes peu grasses

Privilégiez la viande de volailles, de bœufs sans pour autant retirer de votre assiette le porc ou le mouton.

- Et le poisson

Très bon car peu calorique.

- Un peu de sport

Cela peut être un peu de marche chaque jour ou encore une série d’abdos et encore mieux monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur.

- Pour 16h

Des fruits, du fromage, un yaourt enfin tout ce que vous voulez tant que le goûter ne soit pas trop riche en sucre et graisse.

- Buvez de l’eau

Évitez les boissons trop sucrées (sodas, jus).

- Et surtout ne mangez pas trop salée.

La meilleure alimentation qui soit reste celle qui est saine et équilibrée. Il faut savoir que l’apport en graisse dans notre assiette dépend aussi bien des aliments consommés mais aussi de leur préparation. Alors à vous de jouer !


Par : Orchidée_972 - 421 visites depuis le 17 janvier 2010


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